今日は走れてよかった

午前中は息子の中学校で三送会のお手伝い。

午後は勤務校の部活指導。

そして16:30より自分の練習。

①ジョグ

②ダイナミックストレッチ

③スプリントドリル

④スタートドリル

⑤ウインドスプリント100m×2(シューズ)

⑥スタート練習(スタブロよりシューズ)

⑦SD 30m×2、50m×2(スパイク)

⑧120mウエーブ走×3

⑨タイヤ引き40m×4

⑩助走つき10段跳び×3

⑪ストレッチ

今のところアキレス腱痛なし。