今日も寒かった

午前中はKAZ’sAC

午後は息子とその友達を連れてＤ日傘ヘ

①ジョグ

②ダイナミックストレッチ

③スプリントドリル

④スタートドリル

⑤マーク走(スタートより20m地点から180cm間隔でスラッツを11枚置き、スプリント)60m×5

⑥スタートダッシュ(スタブロより)30m×2、50m×2

⑦バウンディング10歩×5

⑧タイヤ引き40m×10

⑨タイヤ押し10歩×10

⑩体操

市営陸上競技場はラインも引かれ、完成間近でした。