寒い日なりの練習

気温が上がらず、強風のある寒い1日でした。寒い日には寒い日なりの身になる練習をしよう。

①ジョグ

②ダイナミックストレッチ

③スプリントドリル

④ウインドスプリント

⑤スタートドリル

⑥片手スタートダッシュ50m×5

⑦助走つき10段跳び×5

⑧タイヤ引き30m×6

⑨スタティックストレッチ