トレーニングは午前中に済ませた

トレーニングは午前中に済ませました。土日に走ったり跳んだりしているので、今日は地面半力をそれほど受けない内容です。

①スクワット10/60,6/80,6/90,6/100×3

②ベンチプレス10/60,6/80,3/90,5/100×3,5/90,8/80

③ベントオーバーロウイング10/35×3

④シングルレッグ・デッドリフト10/35×3

⑤アンクルジャンプ10回×3

⑥アンクルウエイト腹筋50回×3

⑦ベンチを使ったスタート練習

⑧ストレッチ