まるで春午後より練習息子の練習は今日も長く3時間。自分の練習は1時間半。①ジョグ②ダイナミックストレッチ③乗り込みドリル④助走付き10段跳び×5⑤タイヤ引き20歩×10⑥ 助走付き10段跳び×2⑦スタティックストレッチ息子はスプリント＋ハードル＋走り幅跳び
