走り初め

午前中は実家に年始の挨拶をし、午後より息子と共に走り初め。

①ジョグ

②ダイナミックストレッチ

③乗り込みドリル

④腕振りドリル

⑤スプリントドリル

⑥スタート練習

・「負荷付き10m＋20m」×3×2

・負荷なし30m×3×3

⑦スタティックストレッチ

今日はスタートに特化した練習で走り初め。外には雪が残りますが、室内は快適です。