走り納め

15〜17時、市営陸上競技場雨天走路

①スタティックストレッチ

②股関節補強

③ジョグ

④ハードルドリル

⑤ダイナミックストレッチ

⑥乗り込みドリル

⑦スプリントドリル

⑧スプリントローディング10kg・30m×10

⑨スタティックストレッチ

途中から雪が降り始め、終わる頃にはこの景色でした。

息子はハードル練習していました。