午前練
①ウォーク&ジョグ
②ダイナミックストレッチ
③腕振りドリル
④ミニハードルドリル(乗り込み)
⑤ウインドスプリント
息子はその後走り初の幅跳びの練習
初めてにしてはいい感じでした。
午後練
①フルスクワット 6/60,6/70,5/80×3
②ランジ 10/40×左右×3
③片足ボックスクリーン4/35×左右×3
④ベンチプレス 6/60,6/80,6/90,4/100,5/90/6/80
⑤バーベルカール 10/25×3
⑥ベントオーバーロウイング 10:35×3
⑦片足デッドリフト10/35×左右×3
いい形で練習できました。まだ練習納めではありません。