練習後の栄養補給も忘れずに

14時より対外衝撃波で肩の治療。その後D東で練習。

①ジョグ2000m

②股関節補強

③メディシンボール投げ

④ダイナミックストレッチ

⑤ミニハードルドリル(乗り込み)

⑥セット走(150m+120m+100m)×2

⑦タイヤ引き30m×6

⑧スタティックストレッチ

終了後にMyProteinのスーパーリカバリー。