少しウェイト

仕事を終えてから愛車を車検に出し、その足でエルスポールへ。

①フルスクワット10/60×3

②ダンベル・シングルレッグデッドリフト10/10左右×3

③ランジ10/20×左右×3

④肩のインナーマッスル

今日も肩に負担のかかるトレーニングは回避しました。緩やかですが、肩は順調に回復しています。