後退する勇気

仕事終わりにエルスポール

①「バーベルカール20/25＋ベントオーバーロウイング10/45」×3

②ベンチプレス6/60,6/70,6/75,6/80

③ フルスクワット6/60×3

④ ランジ10/20×左右×3

⑤ レッグカール20/100×3

⑥ストレッチ

ベンチプレス80キロで肩から肘にかけて嫌な感じのピリピリ感があり、やめました。やめる勇気、後退する勇気も大事ですね。