少しずつ…

仕事帰りにエルスポール

①ベンチプレス 10/60,8/70,6/80×2

②フルスクワット 6/60×3

③ランジ 10/40×左右×3

④ベントオーバーロウイング 10/35×3

⑤ストレッチ