今日はウェイト。順調に回復しています。

仕事帰りにエルスポール

①ベンチスクワット(スミスマシン)10/65×3

②ベンチプレス10/60,8/70,5/75,5/80

③ベントオーバーロウインク10/35×3

④ストレッチ

無理せず、肩のインピンジメントがさきはつしないようトレーニングをしています。