上向き

(仕事帰りのエルスポール)

エルスポールに行きました。

ベンチプレスの重量を10kg上げてみました。

できる❗️

前に進んだかな？

①スタティックストレッチ

②ベンチスクワット10/60×3

③スプリットスクワット10/60×3

④ベンチプレス10/60,10/65,10/70

⑤ベントオーバーロウインク10/45×3

⑥レッグカール20/100×3