どらドラで…

息子とどらドラで練習。

①スタティックストレッチ

②ダイナミックストレッチ

③スプリントドリル

④ウインドスプリント

⑤スタート練習

⑥スタートダッシュ

30m(4”08,4”18),50m(6”35,6”26)

⑦120m×1

⑧30mバウンディング×3

⑨ストレッチ

動画は息子のスタートダッシュです。