アクティブレスト

今日はアクティブレスト

16:30〜エルスポール

①スタティックストレッチ

②「ブルガリアンスクワット+コンセントレーションカール+ダンベルフライ」10/10×3

③ベントオーバー・ロウイング10/35

④ベンチプレス10/60×3

⑤筋膜リリース

⑥スタティックストレッチ