1時間で…

①ダイナミックストレッチ

②スプリントドリル

③ウインドスプリント

④「30m+20m」×3

⑤120m×2

⑥タバタ式(フロントプランク、サイドプランク左右、バックプランク、マウンテンクライマー、腹筋3種類)

⑦ストレッチ

夕方は少し涼しい。30度を切りました。