スピードを上げたが…

16:30〜陸上競技場

息子と陸上競技場で走りました。

昨日届いたガジェットを使って練習してみましたが、「慣れ」が足りず、計測ミスもありました。

スピードを上げたつもりだったが、いまいちでした。

①スタティックストレッチ

②ダイナミックストレッチ

③補強

④ミニハードルドリル

⑤スタートダッシュ

・30m(3”95-フライング、4”39、4”37)

・50m(6”52-フライング、6”62)

⑥「30m+30m」〜3本目のみ計測3”20

⑦30mバウンディング×3

⑧体操