スタート練習 & 中間疾走

今年は次々と試合が消えていってしまっています。マスターズアスリートとしては「来年もある」と思って練習を続けていきます。

①スタティックストレッチ

②補強(MB、腸腰筋、中臀筋)

③ダイナミックストレッチ

④ミニハードルドリル

⑤スタート練習

⑥中間疾走「30m+30m」

⑦ストレッチ

スタート練習をして思いました。脛を前に倒すために必要なこと。「身体を前に倒す→そのためには遊脚を前方にスイングしない」

中間疾走でも脛を前に倒す感じでやりました。