午前中整骨院、午後部活指導&自分のリハビリ

自分の練習は

16時〜大東

①スタティックストレッチ

②ダイナミックストレッチ

③スプリントドリル…芝生で1セット、トラックで1セット

④50mダッシュ(6割)…芝生で1セット、トラックで1セット

⑤腹筋

⑥肩のインナーマッスルトレーニング

＊③以降はトレーニングシューズにて。

整骨院では右手膝下の怪我はまだ硬結があるのですジョグ程度に抑えるよう指示がありました。

無理なくリハビリ終了。