左肩のインピンジメント…ストレッチをしてみた仕事終わりにエルスポール①スタティックストレッチ②ダンベルロウ10/14.5×左右×3③スクワット6/60,6/80,6/100④ランジ10/20×左右×3⑤レッグカール15/100×3⑥ハイロウ10/40×3⑦エアロバイク10’/80w⑧腹筋⑨スタティックストレッチインピンジメント症候群に効くらしいストレッチも取り入れてみた。効果はあるかな？
