加速走 ＆ スタートダッシュ

16時より市営陸上競技場

①スタティックストレッチ

②ジョグ600m

③ダイナミックストレッチ

④スプリントドリル

⑤加速走「30m+20m」6割、7割、8割、9割

⑥SD 30m(4”24,4”16),50m(6”35,6”49)

⑦腹筋

⑧スタティックストレッチ