スパイクは履かず

午前中はKAZ’sAC。午後は息子と練習。

14:10〜D東

シューズがトラックの色と同じ。

①ジョグ800m

②スタティックストレッチ

③ダイナミックストレッチ

④スプリントドリル

⑤「10m×60m」×4×3

⑥マーク走×3

⑦スタティックストレッチ