今日は坂夕方にエルスポールに行き、ソフトビジネスパークへ①ベンチプレス10/60,8/80,4/100,2/105,2/110,6/115,9/100②ジョグ1.1km③ダイナミックストレッチ④スプリントドリル⑤マーク走⑥坂ダッシュ 30m×5、50m×5⑦下りダッシュ⑧ストレッチ③〜⑦は全て坂
