どこまでできるかやってみた。あまりできない。当然❣️午前中、息子とD東で練習。①スタティックストレッチ②股関節補強③メディシンボール、腸腰筋、中臀筋④ダイナミックストレッチ⑤スプリントドリル⑥ビルドアップ60m×？(6割くらいが限界かな？)⑦スタートドリル(6割くらいが限界かな？)⑧NIKE training Club30分肉離れから1週間経ちました。これくらいができてよかった。
