アスファルトで練習

  1.股関節補強

  2.T字、直立

  3.ダイナミックストレッチ

  4.スプリントドリル

  5.ビルドアップ60m×5

  6.スタートドリル

  7.3点クラウチングスタート 30m×3、50m×2

  8.「10m＋60m」×4×2(INT=90"、REST=5′)

  9.補強

    ①ウェイトジャケット着用30m×5

    ②「ウェイトジャケット＋アンクルウェイト」ステップアップ

  10.ストレッチ

施設が閉鎖されていく状況ですが、場所を見つけできることをする。