ダッシュ

今日も息子と練習

こちらはダッシュ。息子はハードルをかなり跳びまくっていました。

①スタティックストレッチ

②股関節周りの補強

③メディシンボール

④ダイナミックストレッチ

⑤スプリントドリル

⑥マーク走

⑦ウインドスプリント

⑧SD 30m×2、50m×2

⑨バウンディング

⑩ハードルダンス

⑪腹筋

⑫スタティックストレッチ