家トレ

①ベンチプレス10/60,6/80,4/100,2/105,7/110,7/105,5/100

②「ランジ10/20左右+切り返し30/20」×3

③スクワット10/60,10/80,10/80

④パワーマックス(ハイパワートレーニング)1kp×2

⑤スタティックストレッチ

久々のスクワットをした。これはこれで良いトレーニング。重さには拘らず、しっかりとハムストリングス、大臀筋に聞かせるよう意識しよう。

パワーマックスはペダルをSPDに取り替えています。シューズもビンディングシューズ。