出張後にトレーニング

出張後に一時帰宅し、息子とトレーニング。運動公園内の坂。

①スタティックストレッチ

②ビルドアップ60m×6

③ダイナミックストレッチ

④坂ダッシュ60m×5×2

⑤下り坂ダッシュ10m×5

⑥ギャロップ30m×左右×2

⑦シザース30m×3

⑧バウンディング30m×3

⑨スタティックストレッチ

息子に歯が立ちませんでした。😰