ロードバイク &坂

午前中は約20キロのポタリング。

午後は運動公園の坂でトレーニング。

坂トレメニューは

①ビルドアップ60m×6

②ダイナミックストレッチ

③スプリントドリル

④60×5×2

⑤ギャロップ30m×左右×2

⑥シザース30m×3

⑦バウンディング×3

⑧腹筋

⑨スタティックストレッチ

今日は運動公園周辺も人が少なく感じました。新型コロナウイルスの影響でしょうね。

でも私はできることをする。