春休み最後 3密なし

夕方息子と陸上競技場へ。

①スタティックストレッチ

②ジョグ

③ダイナミックストレッチ

④スプリントドリル

⑤流し

⑥スタートダッシュ

　30m×2、50m×2

⑦ビルドアップ「30m+20m」6割ー7割ー8割ー9割

 2”52,2”22,3”00,2”04

⑧腹筋

⑨スタティックストレッチ

短時間のオーソドックスな練習でした。