久しぶりにスパイクで走ってみた。…痛くない❣️

夕方、息子と息子の先輩、私の3人で練習。

雨に祟られることなく練習することができました。恐る恐るスパイクを履いてみたが、大丈夫だった。調子に乗らないように我慢した。

①スタティックストレッチ

②ダイナミックストレッチ

③メディシンボール

④シャフト

・ランジ

・切り返し

⑤ハードルを使ったスプリントドリル

⑥ウインドスプリント

・シューズ×2

・スパイク×3

⑦スタート練習

・シューズで