スパイクを履いてみた 痛みはあるけど走れないレベルではない

帰宅後に息子と陸上競技場へ。

①ウォーキングドリル

②メディシンボール

③ステッピング

④スプリントドリル

⑤スタートドリル

⑥スタート練習50m×10（スパイク）

⑦腹筋

⑧ストレッチ