スプリント&バイク

午前中は休日出勤で仕事。

午後は息子と練習会。

①スタビライゼーション、腹筋

②メディシンボール

③ダイナミックストレッチ

④スプリントドリル

⑤「20m+マーク10枚+20m +マーク10枚」×5×2

＊マークの間隔=180

⑥スタートドリル

⑦スタート練習

⑧ストレッチ

帰宅後ロードバイク で軽〜く有酸素トレーニング。