ロードバイク &パワーマックス

午前中は部活動指導。午後は息子と昼食、デポ、散髪。

夕方ロードバイクで久々のライド。そしてパワーマックス。

今日のパワーマックスは1.0kpで6秒間の全力ペダリング。インターバルは90秒で6本を2セット行いました。