今日は陸上の日でした

午前中〜エルスポール

①ベンチプレス 10/60,8/80,4/100,6/110,7/105,7/100

②ダンベルフライ 10/24×3

③ハングクリーン 5/40,5/50,5/50

夕方〜市営陸上競技場

①スタビライゼーション

②メディシンボール

③ダイナミックストレッチ

④スプリントドリル

⑤ミニハードルドリル

⑥腹筋

⑦ストレッチ