午前中は自分の練習、午後は中学生の指導

午前中

①スタビライゼーション

②ダイナミックストレッチ

③スプリントドリル

④プライオメトリックス

⑤坂トレーニング

　・スピードウォーキング

　・ギャロップ

　・シザース

　・バウンディング

　・ダッシュ

　※全て 30m×5

⑥ストレッチ

午後は市内の中学校で合同練習会。私はハードル担当をしました。