115キロが4発挙がった仕事帰りにエルスポール①右下腿部のフロッシング②ストレッチ③ショックランジ10/40×左右×5④リバースランジ10/19.5×交互×5⑤ベンチプレス10/60,6/80,4/100,2/110,4/115,6/110,6/105,6/100⑥腹筋⑦スタビライゼーション⑧ストレッチ前回は115キロを3発。今回は4発。まずまず。明日は走りたい。
