補強 坂ダッシュ

仕事帰りにエルスポールへ

①ストレッチ

②エアロバイク10分

③スピードバンドトレーニング

④坂ダッシュ

　・30m×5

　・50m×5

今日は右の脹脛になんの違和感もなかった。