4日ぶりに練習

午後自分の練習

①右下腿部のフロッシング

②縄跳び

③ハードルドリル

④ダイナミックストレッチ

⑤スプリントドリル

⑥流し(シューズ2本、スパイク2本)

⑦スタートドリル(マーカータッチ)

⑧テンポ走　200m×3、150m×3、100m×3

⑨腹筋、スタビライゼーション、右下腿部のフロッシング

⑩スタティックストレッチ

昨日ステップスポーツ東京本店でオーバープロネーションを指摘されたので、練習前にデポに行き、インソールを購入しました。