砂浜ダッシュ

今日は息子と一緒に砂浜ダッシュを実施。

①砂浜ジョグ(3kgのボールをパスしながら)

②体操

③立ち幅跳び×5

④ホッピング×左右×3

⑤20m×5×2

⑥40m×5×2

⑦60m×5×2

⑧道路の緩い下りスロープで 30m×3

⑨体操

海岸にはかなりの漂着物。しかもハングル文字がたくさん。困ったものです。