実は…

１０/２４昨日プチぎっくり腰になりました。

残念。

けど昨日はそこそこトレーニングができました。

①ストレッチ

②スプリットスクワット　１０/６０×左右×５

③ベンチプレス　１０/６０、８/８０、６/１００、５/１０７．５、５/１０５、５/１００

④ステップアップ　１０/６０×左右×３

⑤ダンベルフライ　１０/２４×３

⑥ストレッチ

ダンベルフライが終わってダンベルをフロアに置こうとしたその時、腰に違和感。「・・・まずい」

翌日どうなるかなあと思っていましたが、案の定腰痛でした。仕方ない。