往復走

(13:30〜大東)

①ジョグ

②ダイナミックストレッチ

③プライオメトリックス

・立ち五段、30mスピードバウンディング、20mホッピング　それぞれ2本づつ

④往復走　60m×3本×5セット[int=1’,rest=5’]

⑤スピードチューブトレーニング

⑥腹筋

⑦ストレッチ

雲ひとつない天気で、気温も20度近くに上がりました。息子はシャトルハードルをしましたが、4セット目に足の裏に違和感を訴え、片付けと補強に切り替え…。なかなか計画通りにトレーニングが進みませんね。

私も往復走は2セット目以降はスパイクではなくランニングシューズで実施。これは計画通り。