ストレッチも丁寧に

【仕事帰りにエルスポール】

①ベンチプレス　１０/６０、６/８０、３/１００、６/１０５、５/１０５、５/１００、１０/８０

②カーフレイズ　１０/３０×５

③ダンベルフライ　１０/２１．５×５

④スプリットスクワット　１０/４５×左右×５

⑤レッグカール　２０/１００、２０/９０、２０/８０

⑥スタティックストレッチ

今日はゆっくりとトレーニングに打ち込めた。

ベンチプレスでは前回より１０５キロの挙上回数が１回増えた。トレーニングが少し前に進んだ。