今日もウェイト

仕事帰りにエルスポール。

①ベンチプレス 10/60,6/80,3/90,5/100,5/95,5/90,10,80

②ステップアップ　10/60*左右*3

③バックランジ　10/19.5*左右*3

④スタティックストレッチ