マーク走

中学校の部活指導の後、親子で練習しました。

①ジョグ　芝生内２周

②スタティックストレッチ

③ダイナミックストレッチ

④マーク走

・[10m+6足長×20枚＋20m＋6足長×20枚]×5

・[10m+7足長×20枚＋20m＋7足長×20枚]×5

⑤60m×2

⑥スタティックストレッチ