４０分で90分ぶん？

仕事帰りに市営陸上競技場。

管理者様のご厚意により快適な練習をすることができました。

①ダイナミックストレッチ

②ウィンドスプリント　SH×2、SP×1

③SD　３０m×２、５０ｍ×２

④１１０ｍ全力走×１

⑤ストレッチ

アキレス腱の違和感はなし。ヒラメ筋に違和感が多少ありますが、まあ大丈夫でしょう。気温も多少下がり、快適な練習をすることができました。