今日も競技役員終了後の練習(今日は息子と)【17:00~19:00、市営陸上競技場】 ①スタティックストレッチ ②ジョグ400m ③ポンピュンラン ④マーク走 ⑤加速走「30m+20m」×5 ⑥ジョグ+ストレッチ