今日も競技役員終了後の練習（今日は息子と）

【１７：００～１９：００、市営陸上競技場】

①スタティックストレッチ

②ジョグ４００ｍ

③ポンピュンラン

④マーク走

⑤加速走「３０ｍ＋２０ｍ」×５

⑥ジョグ＋ストレッチ