スキルに特化

【１６：００～市営陸上競技場】

①スタティックストレッチ

②ジョグ４００ｍ

③ダイナミックストレッチ

④ミニハードルドリル

　・「５ｍ+１０台×５足長」×３

　・「１０ｍ+１０台×５足長」×３

⑤スタート練習×１０

　・ラスト４本はＳＰＲＩＮＴ ＳＴＡＲＴ～反応もまずまず

⑥スピードバンドトレーニング

⑦スタティックストレッチ