夕方の練習

【１７：００～市営陸上競技場】

①スタティックストレッチ

②ダイナミックストレッチ

③マーク走（５足長間隔×２０枚）×５

④SD　３０ｍ×２、５０ｍ×２

⑤１２０ｍ×３

⑥スタティックストレッチ